落枕是外科的常見病，經常會有患者來治療落枕。輕度的落枕，會讓你頸部酸痛，重度的落枕，肯定會導致你頸部無法自如旋轉，而且會有劇痛感。所以，落枕不是小問題，我們要積極保健預防。下文介紹了三個會導致落枕發生的危險因素，你在日常生活中應該盡量避免出現因素發生。
危險因素一：吹空調
對於白內障治療目前臨床測試證明沒有任何可以透過使用眼藥水或藥物來治癒白內障的，手術是唯一治療白內障的方法。周小姐在外企工作，壓力較大。近來天氣炎熱，她每晚都要開空調才能入睡。一天晚上，她加班到晚上12點才去休息，睡得很熟，早上醒來刷牙時，突然感覺左邊頸部刺痛，原以為活動一下就能好轉，不料越活動，脖子越痛。
段俊峰說，很多人以為年輕人不會落枕，實際上，如果年輕人白天工作勞累過度，晚上再開著空調或電風扇睡覺，會使頸背部氣血凝滯、經絡痹阻，以致頸背部僵硬疼痛、動作不利，是很容易發生落枕的。
建議：空調、電風扇不要正對著人的身體吹，睡覺時蓋被不但要蓋全身，還要蓋好頸部。
危險因素二：枕頭過高
梁先生從20多歲開始就經常落枕。前不久，他到醫院就診，得知自己之所以常常落枕，都是因為喜睡高枕頭，經常把兩個枕頭疊在一起枕著睡覺，結果導致頸椎生理曲度變直。
事實上，許多頸椎病的初起和複發都與用枕不當有關。枕頭好不好，很大程度上影響著人的頸椎健康。枕頭不能太硬也不能太軟，最重要的是要具有一定的支撐力。
學員完成課程及通過課程評核後，申請醫院管理局的醫護支援人員（臨床病人服務）職位時，可獲醫院管理局認可已達致相關訓練的資歷要求。建議：對於多數人來說，仰臥時枕頭的高度應為自己的一拳高(拇指在外握拳時，拳頭橫放與豎放同高)，側臥時應為自己的一拳加兩橫指高，枕頭的柔軟度以易變形為宜，這有利於睡眠時人的頸背部肌肉得到充分放松和休息。
危險因素三：趴著睡
落枕除了和吹空調、選枕頭不當有關，偏愛睡某一側、趴著睡等不良睡姿也會導致落枕。人在趴著睡時需要扭轉頭部才能呼吸，長時間扭轉頭部，很容易造成頸椎關節扭轉過度而錯位，導致落枕。
建議：仰臥時，頭頸肩部的扭轉角度不宜過大(扭轉角度在30度以內較安全)，側臥時低頭姿勢較易安睡，中午在辦公室休息則不妨備個U形頸枕。
上文介紹的三個危險因素，都會導致你出現落枕，所以，我們要生活中要預防這些因素發生。小編提示很多人之所以會出現落枕，跟自己的枕頭選擇有直接關系。合適的枕頭，會有預防落枕的作用，因此，你要根據自己的身體情況，選擇適合自己的床上用品、枕頭、睡姿都會誘發落枕，你要多加注意。
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